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吃出健康，從此國色天香：體臭，是內臟發出的警訊，禍首就是每天的飲食！
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書吃出健康，從此國色天香：體臭，是內臟發出的警訊，禍首就是每天的飲食！
作者： 岡部賢二
新功能介紹- 譯者：林雅惠
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/24
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健吃出健康，從此國色天香：體臭，是內臟發出的警訊，禍首就是每天的飲食！全書的內容大意
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改變你的飲食習慣，以食物調理內臟，從此國色天香！
你害怕搭電車或巴士的時候，身體散發出令人介意的體味嗎？你擔心在與人面對面交談的時候，陣陣口臭隨著話語飄送出去嗎？不得已要脫鞋的時候，你總是煩惱腳臭味會撲鼻而來，令自己難為情？
我們的身體的確會產生體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭以及老人臭等各式各樣的氣味問題。散發出味道的部位，或許因人而異，不過，造成體臭的根本原因，實際上大家都是一樣的，那就是「吃錯食物，使得體內臟器不健康，導致體臭的發生。」
※錯誤的除臭方法，治標不治本，無法釜底抽薪
諸如體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭等氣味，除了令人尷尬、不好聞之外，還會影響自信、人際關係、夫妻關係，甚至使人幸福感下降，影響身心靈的健康。因此，千萬不要小看體臭問題，它雖然是小症狀，但卻會引發大問題。
為了消除體臭，市面上提供了各式各樣的除臭產品，例如針對體臭研發的除臭噴霧、漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑、吸汗面紙……。
不過，止汗劑對皮膚刺激，用久了還可能引發過敏，且不利於毒素的排出，對健康並非好事；用香水來掩蓋體臭，香水味加上體臭味，極可能造成反效果，令人更倒味口。總地來說，利用體香劑之類的對症療法實不可取，因為那無法從根源解決問題。
其實，想要消除體臭，並不需要花這麼多錢，買這麼多除臭產品。「順應自然，根據五行學說，回歸天然飲食的『健康長壽飲食法』」，是你輕鬆擺脫惱人體臭、從根本剷除體臭問題的新選擇！
※正確飲食，改善疲弱的五臟六腑，輕鬆對抗惱人體味
「健康長壽飲食法」認為，多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元兇。想要告別各種臭味，其實一點都不困難，只要把握天然飲食，吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。
此外，本書作者岡部賢二更進一步利用陰陽五行的特性，以及大自然季節的運行，說明了各種體臭發生的原因、體臭與五臟（肝、心、脾（胰）、肺、腎）、飲食習慣之間的相對應關係，並提出具體解決方案。只要能夠透過氣味分辨出哪一個器官較弱，我們就可以及早調整飲食，防患於未然。
另外，本書還提供了如增加咀嚼次數，促進唾液分泌；選擇純棉及麻製品衣物；泡澡時加木炭、鹽；喝糙米茶、三年番茶等，不用花大錢、非常生活化的除臭方法，以及16道在家就能輕鬆下除的簡易消體臭食譜，讓大家隨自己的需求、喜愛、習慣，挑選合適的除臭良策，輕鬆對抗惱人體味。
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內容來自YAHOO新聞
蔡旻佑吃柿子＋橘子狂吐營養師神答…
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】歌手蔡旻佑在臉書上分享一段影片，透露自己因為同時吃了「柿子及橘子」，一整天都覺得非常不舒服，不僅拉肚子，還嚴重到抱著馬桶吐。營養師指出，同時吃柿子與橘子，可能因柿子屬於較涼、寒性食物，攝取過多容易造成腹瀉，且有嘔吐的情況產生。
歌手蔡旻佑透露自己因為同時吃了「柿子及橘子」，導致上吐下瀉。（圖片／取自蔡旻佑臉書）
影片中蔡旻佑虛弱地趴在床上說：「上網查才知道這兩種水果不能一起吃，同時吃會讓腸胃不舒服。」還貼心的提醒歌迷，千萬不要同時吃柿子及橘子，以免博客來書店變得跟他一樣上吐下瀉。
鞣酸+有機酸+胃酸三者作用導致腸胃不適
新光醫院營養師夏子雯表示，柿子富含維生素A、C、單寧酸及鉀、鎂、碘，少量蛋白質、粗纖維等營養素，其中單寧酸有保護心血管作用，防止動脈硬化。
柿子中的鞣酸與橘子的有機酸，與胃酸交互作用後，可能導致腸胃不適、腹脹等狀況。像蔡旻佑這樣同時吃柿子與橘子導致嘔吐的情況並不常見，但若一次攝取大量柿子，加上本身胃不好、胃酸過多，與柿子中的鞣酸交互作用，刺激腸胃道，才造成嘔吐情形。
柿子中的鞣酸與橘子的有機酸，與胃酸作用後，容易產生沉澱結塊，導致腹脹。
吃柿子禁忌多勿空腹及與肉類食物同食
吃柿子禁忌多，例如柿子不適合空腹吃以及與海鮮、肉類等高蛋白質食物一起吃。因為空腹吃柿子，柿子中的鞣酸容易與胃酸交互作用，在胃中產生沉澱結塊，容易使胃部不適。至於搭配高蛋白的雞蛋、鵝肉、鴨肉、豆製品等食物一起吃，也容易會使蛋白質食物在胃裡沉澱結塊，造成腸胃不適。
餐後半小時以上再吃柿子一天以一顆為上限
營養師夏子雯提醒，由於柿子含有較多的鞣酸，容易與胃酸作用產生沉澱結塊，建議民眾可以將柿子在餐後半小時以上再食用，且吃之前記得要先去皮，因為柿子皮的纖維質較高外，是鞣酸含量最多的地方，容易導致胃不舒服，因此一天以吃一顆中型柿子為上限。
選購時，挑選果形飽滿、重量重，表示新鮮且水分足夠、果皮光滑，沒有褐斑或蟲孔，就是好的柿子。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡旻佑吃柿子-橘子狂吐-營養師神答-033040588.html
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